Sposób na zgagę

Witam. Czy was też męczy czasami potworna zgaga? Jej leczenie wbrew pozorom nie jest skomplikowane. Trzeba tylko trochę systematyczności by to męczące pieczenie lokalizowane za mostkiem i w przełyku nie dokuczało nam więcej. Niżej podaję co jest dobre na zgagę.

Refluks żołądkowy pojawia się po posiłku, często bardzo obfitym. Ale są tez inne przyczyny powstawania zgagi. Zgaga może być wywoływana przez nadużywanie ostrych przypraw, papierosów i alkoholu.

Na zgagę pomoże zmiana sposobu jedzenia. Zrezygnuj z obfitych dań na rzecz mniejszych porcji. Jedz o stałych porach. Ostatni posiłek zjadaj trzy godziny przed snem. Po jedzeniu nie kładź się i nie pochylaj, ale lepiej np. pospaceruj. Nie wykonuj też wtedy ciężkiej fizycznej pracy. Śpij na poduszce uniesionej 20 cm nad materacem. Owoce i przeciery owocowe jedz pół godziny przed kolejnym posiłkiem.

Żeby refluks się już nie pojawiał zmień dietę. Zrezygnuj z produktów, które wywołują zgagę, czyli z potraw smażonych, tłustych, ostrych i kwaśnych. Dla wszystkich smakoszy słodkości mam przykrą wiadomość. Czekolada również wywołuje refluks żołądkowy, dlatego należy jej unikać.

Zrezygnuj całkowicie z palenia, picia mocnej kawy i herbaty, coca-coli i innych napojów gazowanych. Ogranicz spożycie surowej cebuli, czosnku i rzodkiewek.