Kamienie żółciowe - jak ich uniknąć?

Witam. Regularnie przyjmuję tabletki antykoncepcyjne, poza tym mam nadwagę. Wiem, że z tego powodu znajduję się w grupie osób podatnych na choroby pęcherzyka żółciowego, a zwłaszcza na kamienie żółciowe. Stosuję środki profilaktyczne. Na razie nie zauważyłam by wystąpiły u mnie objawy kamieni w woreczku żółciowym.

Jem więcej warzyw i owoców. Pracę pęcherzyka żółciowego usprawniają gorzkie warzywa typu cykoria czy karczochy. Pomocne będą też owoce bogate w witaminy C i E oraz produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe.

Zastąpiłam białe pieczywo ciemnym, pełnoziarnistym.

Zrezygnowałam z cukru i ograniczyłam spożycie białek zwierzęcych oraz produktów zawierających tłuszcze zwierzęce (czerwone mięso, ciasta, żółtka, masło).

Wyeliminowałam kawę, choć było to trudne. Za to codziennie wypijam rano szklankę wody z wyciśniętym sokiem z cytryny. W ciągu dnia wypijam co najmniej 8 szklanek wody.