Jaka dieta na zaparcia?

Hej! Przez ponad dwa lata borykałam się z zaparciami. Nie wiedziałam, co mam zrobić, by walczyć ze swoją dolegliwością. Moja koleżanka poradziła mi, bym pamiętała o właściwej diecie. To naprawdę pomaga. Prawidłowe odżywianie się zapobiega kłopotom z zaparciami. Dziś już mam ten problem z głowy. O, przepraszam – z brzucha.

Przede wszystkim w codziennym menu  unikam białego pieczywa, klusków, pierogów, czekolady, ciastek i innych słodyczy. Jem natomiast dużo zup i piję przynajmniej półtora litra wody dziennie (najlepsza jest niegazowana woda mineralna). W walce z zaparciami pomogła mi także zielona herbata, która dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn.

Unikam potraw mącznych i staram się je zastąpić posiłkami złożonymi z warzyw, jem ciemny chleb razowy piję jogurty.