Jak uniknąć wzdęć

użytkownik anonimowy Wzdęcia to mój problem chyba od zawsze. Chciałabym się z wami podzielić moimi sposobami, dzięki którym wzdęcia są mniej uciążliwe i dużo rzadsze. Nie piję napojów gazowanych, staram się jeść powoli i powoli przeżuwać kęsy,ograniczam jedzenie chleba i ziemniaków ćwiczę codziennie;
gdy dopadną mnie wzdęcia, kładę się i staram się zrelaksować i piję ziółka albo gorącą herbatę.